terça-feira, 27 de março de 2012

Contando as calorias

Eu tenho um programa que baixei de diário alimentar que vai calculando o que vc come e o que você gasta.

Eu recomecei a usá-lo para dar uma avaliada no que eu como. Para eu ver onde estou errando e onde estou acertando.

Eu descobri que ando comendo de mais no café da manhã (412 calorias).

No primeiro lanche foi 119 calorias. Passou da conta, mas passou por conta da banana que eu como entre as aulas na academia, então tudo bem.

O almoço foi ótimo. Só 433 calorias contando com meu chocolate de sobremesa.

O lanche da tarde foi péssimo por conta do chá com meu marido. Como eu não sabia quantas calorias tem o que eu comi, dei uma perquisada na net e coloquei um valor estimado (350 calorias).

Na janta sopa (226). E na ceia 95. ótimo. Acho que deu para compensar.

Claro que essa coisa de calcular o que se come e o que se gasta não é exato, mas serve para dar uma idéia. Olha só o resumo.
 
 
Claro que não comi aipim frito no lanche. Eu peguei algo com as calorias parecidas. Calorias consumidas no total = 1.711,26. (passou só um pouquinho da minha meta de 1.700)

Ai coloca as calorias gastas. Aí também não fiz 2 aulas de bike, aliás ontem não fiz bike. Eu fiz Jump, mas as duas tem gastos calóricos bem parecidos...e como não tem a opção jump, optei por colocar como bike. Total de gasto calórico = 720.

Então diminuindo o gasto calórico das calorias consumidas = 991,26. É como se eu tivesse consumido só 992. Maravilha!

Apesar de eu ter ido tomar chá com meu marido, e ter comido meia torta (MARAVILHOSA) doce que não estava na programação, acho que me saí bem, graças ao tanto que malho.

Ai, Deus, tenho orgulho de dizer que meu primeiro dia foi perfeito, mesmo com torta de chocolate. Isso sim é prazer! Mas hoje será melhor. Chega de chá e tortas! 
Eu já postei aqui o linque para o programa de diário alimentar. Mas quem não viu, não se lembra ou por algum motivo o quer de novo, aqui está. O linque do programa:

http://www.rkauto.com.br/caloria/

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