sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Aveia

Hoje meu sanduba foi trocado, e por algo inusitado: mingau de aveia. 


E essa foi minha última refeição com carboidrato. 

Receita básica:

4 colheres de aveia
1 xic de leite
adoçante

Leve ao fogo, até engrossar. E é isso aí! No total 270 calorias. Sim, é muita coisa para um simples mingau. Mas o meu sanduba pode chegar até 350 calorias, então ainda saí ganhando. E o bom da aveia é que dá uma sensação de saciedade maravilhosa, é saudável, e ajuda ao intestino. Oba!

É uma ótima opção para dar aquela variada!!!!! E depois disso, carboidrato...só amanhã!!!!

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