sexta-feira, 11 de janeiro de 2013

Cinco hábitos que prejudicam a dieta

Falando em sempre ficar alerta.....tem certos hábitos que às vezes a gente nem percebe que está tendo, e que prejudicam muito a dieta. Esses 5 eu encontrei um site, e achei muito interessante. Vou colocar aqui para a gente refletir. Refletir nossos atos, perceber nossas ações e suas consequencias. 

Então aqui vão eles, 5 habitos que temos que evitar:



"Se você acha que o ponteiro da balança está com problema, pense antes no que você faz ao longo do dia. Alguns hábitos acabam detonando a dieta e fazendo a gente engordar – ou ficar eternamente no mesmo peso. Confira as maiores mancadas que damos:

1. Liberar no fim de semana: Dieta é para ser feita todos os dias. Escapar dela uma refeição ou outra vá lá, mas sempre pode prejudicar a queima de gordurinhas.

2. Cair da cabeça no light: Não é porque o alimento é light que você pode exagerar no consumo dele! Isso porque essa versão tem uma redução de, no mínimo 20% de calorias ou de outros componentes específicos, ou seja, não é isenta de calorias.

3. Fazer do jantar um banquete: À noite, nossa digestão fica bem mais lenta, então faça refeições mais leves.

4. Beliscar o dia inteiro
: Alimente-se a cada três horas, mas nada de comer besteirinhas entre as refeições. Assim como fazer jejuns prolongados podem atrapalhar a dieta.

5. Pesar-se a toda hora
: Isso vai acabar fazendo você desistir! Perder peso é tarefa de meses, não dias. "


Então vamos prestar atenção para não errar!!!!

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